Correr é uma atividade física popular e saudável que pode ser praticada em diferentes ritmos e intensidades. No entanto, muitos se perguntam qual é a velocidade mínima necessária para que uma atividade seja considerada uma corrida. Neste artigo, exploraremos a pergunta “Quantos km por hora é considerado corrida?” e discutiremos os diferentes níveis de velocidade envolvidos na corrida.
Velocidade na Corrida
Ritmos Variados
A corrida é uma atividade que pode ser adaptada para atender a diversos objetivos e níveis de condicionamento físico. Como resultado, a velocidade de corrida pode variar amplamente de pessoa para pessoa.
Velocidade Média
Em média, a maioria das pessoas corre a uma velocidade de 8 a 12 quilômetros por hora (km/h) durante uma corrida de resistência. Isso é o suficiente para manter uma frequência cardíaca elevada e melhorar a resistência cardiovascular.
Velocidade para Corredores Iniciantes
Iniciando Devagar
Para muitos corredores iniciantes, a velocidade pode ser um desafio inicial. Começar com um ritmo confortável de 8 a 10 km/h é comum, e à medida que a resistência aumenta, a velocidade tende a aumentar gradualmente.
Velocidade para Corredores Intermediários
Aumentando o Ritmo
Corredores intermediários geralmente atingem velocidades médias de 10 a 12 km/h em suas corridas de resistência. Eles podem variar a intensidade de suas corridas para melhorar o desempenho.
Velocidade para Corredores Avançados
Alcançando Velocidades Altas
Corredores avançados frequentemente atingem velocidades de 12 km/h ou mais em corridas de resistência. Eles podem também treinar para corridas de velocidade, onde podem correr a 15 km/h ou mais.
A Importância da Meta Pessoal
A velocidade na corrida não deve ser medida apenas em números absolutos. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e seus próprios objetivos na corrida. O mais importante é definir metas pessoais e trabalhar para melhorar seu próprio desempenho.
Conclusão
Em resumo, não existe uma velocidade única que define o que é considerado corrida. A corrida é uma atividade que pode ser adaptada para atender a diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos. O importante é encontrar o ritmo que funciona para você e que o ajuda a alcançar suas metas pessoais na corrida.
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